sposoby na

[...] od 3 dni. Nigdy przedtem nie cwiczylem. Waze 69 kg i mierze 187 cm. Wyciskam na klate 50 kg co mnie zadowala jak na pierwszy raz i az sam sie dziwie sobie. Ale niestety mam duzo zakwasow ktore mi przeszkadzaja w treningach. I mam tu takie moze glupie pytanie. Hmm .. chcialbym sie dowiedziec czy ktos zna domowe sposoby na pozbycie sie zakwasow?

[...] Biore sie za porządne odżywianie, cel masa. Pracuje na codzien, wiec chcialbym zjesc wartosciowy posilek zamiast szybkich chinskich zupek w biegu. Co mozna przyrządzic zeby potem zabrac to w pojemnik i bylo to smaczne nawet jak bedzie zimne. Czy piers z kurczaka bedzie lepsza ugotowana czy usmazona jak wystygnie? Jakie macie sposoby na to? ;)

[...] konie Od dziecka mam problem z nogami bardzo ciezko mi je rozbudowac, no mam taka genetyke i mozna powiedziec ze sa jak patyki ( 60cm w udzie ) macie moze jakies ciekawe sposoby na szybkie zwiekszenie objetosci? Cwicze je raz w tygodniu jest to osobny trening: 1. Prostowanie nog siedząc 5 serii po 20 powt. 2. Uginanie nog lezac na brzuchu 5 [...]

Siema, macie jakieś sposoby na bd szybki spadek wagi,jakieś 3kg, i zeby przy tym nie oslabic organizmu. Kumpel zeby wystapic na gali musi wejsc w nizsza kategorie wagowa... sprawa wyszla nagle. Walka w ta sobote, waga teraz 88 musi a byc 85. Wiadomka mozna sie odwodnic itd, ale nietedy droga, musi miec powera podczas walki. Jakies oszukanie [...]

[...] lat i wczoraj a w sumie dzisiaj rano okolo 8.00 pierwszy raz sie zjaralem.Problem polega na tym ze jutro mam badania krwi i moczu...do klubu sportowego...Boje sie!!!Wiem ze kurde trzeba bylo myslec wczesniej ale...uczy sie na bledach. Slyszalem ze jak sie mleka duzo pije to moze badania nie wykryja.Macie jakies sposoby na to?Pomocy prosze. Nara

witam speców, otóż - nie mogę pozwolić sobie na chorobę, a masakrycznie boli mnie gardło i głowa. podajcie proszę jakieś sprawdzwone leki/sposoby na polepszenie stanu zdrowia. z góry dziękuję.

Jeżeli ktoś nie czytał jeszcze o kortyzolu i prostych sposobach na jego obniżenie w innych działach, zapraszam: http://slawomirambroziak.pl/legalne-anaboliki/kortyzol-domowe-sposoby-na-obnizenie-jego-poziomu/#more-185

[...] tylko do kąta około 90', dalej to już ciężko. Rano natomiast zaraz po przebudzeniu samo pełne zgięcie jest prawie że możliwe. Dodam, że kopnięcia nie były jakiej piekielnie mocne, nie mam krwiaków na nodze. Czy to jest częsta dolegliwość wśród trenujących i jakie macie dobre sposoby na jej zmniejszenie? Proszę bardziej doświadczonych o poradę.

Witam. Przez najbliższe 3-4 miesiące nie będę mógł chodzić na siłownię. Chciałbym zapytać, czy jest możliwosć hmm... "hibernacji" mięśni i siły, czyli jakieś sposoby na brak spadków i siły. Do tej pory ćwiczyłem naturalnie, bez wspomagaczy. Czy robiąc jakieś pompki albo może trzymając specjalną dietę da sie utrzymać efekty przez taki czas albo [...]

[...] Chyba to problem ze sciegniem... Mial ktos podobna przypadlosc?? Pare miesiecy temu bylem u ortopedy ale mnie olal i powiedzial zebym nie cwiczyl na silowni (na rtg nic nie widac bylo podwichniecia) Sa jakies sposoby na szybsza regeneracje sciegien, jakas dieta? Wiem ze najlepszy jest odpoczynek ale ile mozna a ja bez ruchu zyc nie moge pozdro

mam pytanie czy zna tu ktoś sposoby na rozstepy bo jak wiemy wraz z powiekszajaca sie masa miesniowa jak i podczas ćwiczeń pojawiają sie rozstepy .Czy jest na to jakiś sposób bo mój kumpel ma dużo rozstepow i niewiem co mu poradzić a nawet mu olejek nawilżający niepomaga??

dzień dobry mam 16 lat warze 58 kg a mam tylko 172 wzrostu mój tata ma 174 a mama 162 a bracia mają: jeden ma 172 a drugi 180 (ale oni są dorośli) nie chce być taki niski ile moge jeszcze urosnąć i czy mogę być wysoki to dla mnie bardzo ważne POMOCY !!!!!!!!! jeszcze jedno są jakieś sposoby na wzrost błagam na kolana napiszcie

Siemanko, Wczoraj nabawiłem się paru obtarć na twarzy, niedużych bo niedużych ale jednak mało estetycznie to wygląda. Macie jakieś sprawdzone sposoby na takie obtarcia? Dodam że nie krwawiłem z nich, dzisiaj troche rany podsechły, lepiej jest to natłuszczać czy wysuszać? Bo mam taki i taki preparat. Ile mniej więcej goją sie takie obtarcia i czy [...]

Witam, macie jakieś sposoby na usunięcie niemiłego zapachu z halówek nike tiempo (z naturalnej skóry)? Czy można je wrzucić do pralki, a potem wypastować pastą do pantofli? Bo po godzinie używania nowe skarpety są już do prania. Dodam, że ze wszystkich butów tylko te śmierdzą, grałem kiedyś w nich w gałę na w-f. [...]

a więc mam takie pytanko : jakie macie "swoje" sposoby na pozbycie sie zrostów! wiadomo coś typu masaże itp to znam- ale czy są jakies maści itp? które to jakoś rozwalają(zrosty) dzięki- własnie jestem na cyklu propionicum + siłabolin - i uwierzcie ale mam dość strzałów- wale w udo i bark- w dupe nie umiem juz sam:) będę wdzięczny za jakies [...]

[...] odpowiedniego... ;/ Moze pisze rownierz na złym forum... A więc mam 14 lat i 165cm wzrostu dla mnie to mało... kumle mają 180cm 190cm 170+ tak przewaznie. Czy to zalezy od rodziców? Mama 164 Tata 168 1 Brat 168 - 21 lat 2 Brat 176 - 19 lat No i ja 14 lat 165cm wzrostu. Jeżeli znacie jakies sposoby na urosnięcie to piszcie... Zalezy mi 170cm+.

co zrobić na oparzenia po masc skinoren ? czy te oparzenia są trwałe ? potrzebuje szybkiej pomocy całą twarz mam czerwoną i to bardzo boli :( może jakieś domowe sposoby na usunięcie tych plam ? bardzo proszę o szybką pomoc z góry bardzo dziękuje :*

Jakie sposoby na utwardzenie i wydalanie kupy? Ponieważ w diecie mam mega dużo warzyw a żadnych poważnych węgli, jaki na to sposób? Ps. Bez odpowiedzi ' zła dieta ' albo czekalody, nie chce dodatkowych węgli. Dieta działa więc będę ją nadal stosowała tylko problemy z wzdęciami brzucha, i czesto nie strawieniem nie których posiłków więc mam duże [...]

[...] ćwiczeń, bieganie, skakanka, itp, na razie całkowicie odpada. Zanim doczekam się pomocy rehabilitanta (najbliższe terminy mają w sierpniu), pomyślałam, że poszukam pomocy tutaj. Na razie w ramach ćwiczeń jeżdżę na rowerze, ale zastanawiam się, czy są jeszcze jakieś dobre sposoby na poprawę kondycji możliwie łagodne dla kolan? Pozdrawiam :)

[...] masy mięśniowej odgrya dobry sen? Mam z tym od lat problemy. Raz śpię dobrze, innym razem źle. I tak w kółko. O ile lepsze mógłbym mieć wyniki gdybym poprawił jakość snu ? I może ktoś ma sprawdzone sposoby na sen? Najczęściej miewam problemy gdy wiem, że kolejnego dnia muszę gdzieś jechać - nawet na wakacje, mam egzamin, wizytę u frzyjera itp.